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2021-06-10： ハタヨガ基礎
基本となるヨガポーズを取り入れながら呼吸も意識し身体と呼吸を結び付け心の安定もしていきましょう。
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2021-06-10： 初級エアロビ6月
お家で程よく動いて運動不足解消しましょう！ インストラクターに合わせて楽しく運動しましょう。
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2021-06-10： 全身ストレッチ6月
床に座っていつもより深いストレッチを行いましょう。
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2021-06-10： ボディシェイプlevel2
運動不足解消！数種目の大きな筋肉をつかった自重トレーニングです。
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2021-05-18： ボディシェイプVol 1
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2021-05-18： 春ヨガ
春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。 この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう！
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2021-05-18： エアロビック初級Vol 2 1
初めての方でも無理なく楽しくできます。 是非お試しください。
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2021-05-15： 椅子に座って簡単筋トレ
椅子に座ってできる簡単なストレッチと複式呼吸を用いたトレーニングです。 最後は椅子を使った簡単スクワットなどインストラクターに合わせて一緒に楽しみましょう。
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2021-05-15： おうちで体操教室（徒手体操）
自宅でできるストレッチ、筋力トレーニング、徒手体操です。 インストラクターと一緒に楽しみましょう。
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