動画配信サービス：トレーニング
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2021-11-01： バランス力を鍛えるエクササイズ 11……
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-11-01： ボディシェイプ インターバルトレーニ……
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2021-10-05： 【ボディシェイプ（下半身編）10月 ……
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2021-09-01： 【9月下半身強化運動】
おうちで簡単エクササイズ！ 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2021-07-05： 【ボディシェイプ 7月】
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2021-06-10： ハタヨガ基礎
基本となるヨガポーズを取り入れながら呼吸も意識し身体と呼吸を結び付け心の安定もしていきましょう。
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2021-06-10： 全身ストレッチ6月
床に座っていつもより深いストレッチを行いましょう。
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2021-06-10： ボディシェイプlevel2
運動不足解消！数種目の大きな筋肉をつかった自重トレーニングです。
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2021-05-18： ボディシェイプVol 1
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2021-05-15： 椅子に座って簡単筋トレ
椅子に座ってできる簡単なストレッチと複式呼吸を用いたトレーニングです。 最後は椅子を使った簡単スクワットなどインストラクターに合わせて一緒に楽しみましょう。
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